Saturday , November 9 2024
Penyebab Tangan Sering Kesemutan Cara Mencegahnya

4 Penyebab Tangan Sering Kesemutan dan Tips Pencegahannya yang Perlu Anda Ketahui

Setiap orang pasti pernah mengalami kesemutan. Tidak jarang juga yang mengalami tangan kesemutan saat tidur. Selain tangan, bahkan sering juga bisa terjadi kaki kesemutan saat bangun tidur.

Pantas saja, karena kesemutan atau paretesia ini memang sering terjadi pada bagian tubuh, seperti tangan dan kaki. Dimana bagian kaki atau tangan Anda akan terasa seperti terbakar, geli, ditusuk-tusuk, hingga mati rasa.

Tidak cukup disitu, ketika mengalami kesemutan maka akan dibarengi dengan keluhan kebas dan kram. Pastinya, kondisi tersebut membuat Anda sangat tidak nyaman.

Kendati demikian, Anda tidak perlu khawatir, karena sensai yang disebabkan oleh kesemutan tersebut tidak menimbulkan rasa nyeri. Sehingga Anda tidak perlu berobat ke dokter.

Penyebab Tangan Sering Kesemutan

Lantas kenapa tangan sering kesemutan setiap bangun tidur? Salah satu alasannya adalah karena Anda tidur dengan posisi yang salah. Penyebab tangan kesemutan saat bangun tidur mungkin saja juga dapat dipengaruhi oleh hal lain.

Maka dari itu, berikut ini kami hadirkan beberapa penyebab kesemutan pada tangan yang sering terjadi.

1. Kurangnya Asupan Vitamin B

Penyebab tangan sering kesemutan yang pertama adalah kekurangan vitamin B. Mengingat vitamin B sangat berperan penting untuk kesehatan saraf.

2. Terlalu Lama Melakukan Penekanan pada Posisi Tertentu

Penyebab tangan kesemutan yang selanjutnya adalah adanya penekanan pada posisi tertentu dalam jangka waktu yang lumayan lama.

Dimana kondisi ini dapat menyebabkan terganggunya aliran darah pada daerah tersebut. Lantas bagaimana cara mengatasi kesemutan di tangan agar cepat hilang?

Jika penyebabnya karena hal tersebut, caranya sangatlah mudah, Anda hanya perlu menggerak-gerakkan tangan yang kesemutan supaya alirah darah kembali lancar.

3. Karena Gangguan Tiroid & Diabetes

Penyebab terjadinya kesemutan di tangan yang ketiga adalah karena adanya gangguan tiroid dan diabetes. Pasalnya kedua penyakit tersebut dapat menimbulkan keluhan tangan kesemutan.

Jika Anda menderita penyakit diabetes, maka Anda akan sensasi yang dikeluhkan pada awalnya adalah kesemutan. Namun, lama-kelamaan keluhan tersebut akan membuat kaki dan tangan mati rasa. Apabila terdapat luka, maka akan susah sembuh.

4. CTS (Carpal Tunnel Syndrome)

Penyebab tangan sering kesemutan yang lainnya, yaitu Carpal Tunnel Syndrome (CTS). Bagi yang belum mengetahui, CTS merupakan suatu kondisi yang terjadi karena saraf median yang terletak di terowongan karpal (lorong sempit di depan pergelangan tangan) mengalami tekanan.

Carpal Tunnel Syndrome atau Sindrom Terowongan Karpal ini biasanya ditandai dengan adanya keluhan kesemutan pada bagian jari tangan, serta nyeri hingga mati rasa.

Hal tersebut dapat terjadi karena saraf yang berada di area pergelangan tangan terjepit. Saraf terjepit ini umumnya disebabkan oleh gerakan repetitif seperti, memasak, mengetik, dan lain sebagainya.

Tips Mencegah Kesemutan Tangan

Daripada mengobati dengan berbagai cara menghilangkan kesemutan di tangan secara alami. Alangkah baiknya jika melakukan pencegahan agar tidak mengalami kesemutan.

Untuk mencegah kesemutan pada tangan, Anda bisa mencoba beberapa tips yang kami sajikan berikut ini:

  • Berolahraga secara rutin dan teratur.
  • Hindari rokok dan alkohol.
  • Tambahkan lagi asupan vitamin B pada tubuh Anda.
  • Perbanyak makan buah dan sayur sebagai sumber vitamin dan mineral.
  • Pastikan mengonsumsi makanan gizi seimbang.
  • Perbanyak konsumsi air putih.
  • Jangan lakukan kegiatan yang repetitif atau posisi yang sama dalam waktu yang cukup lama.
  • Lebih sering lakukan olahraga ringan atau menggerak-gerakkan tangan.

Demikian info seputar penyebab tangan sering kesemutan dan beberapa tips pencegahannya. Semoga bermanfaat bagi Anda yang sedang membutuhkannya.